Bikin 2011 Tahun Fit Hidup Anda!

TAHUN 2010 telah berlalu, tahun 2011 tengah dijalani. Sudah waktunya untuk Anda membuat resolusi baru miliki tubuh sehat dan fit. Caranya, berolahraga tiga hingga lima kali sepekan selama minimal 30 menit, Anda dapat memiliki tubuh yang didambakan dalam waktu singkat.

Untuk Anda yang ingin mengetahui langkah-langkah praktisnya, Hello Beautiful berhasil merangkumnya:

Motivasi diri pergi ke gym

Salah satu resolusi Anda, mungkin menjadi anggota pusat kebugaran, dan datang secara teratur serta memiliki motivasi bertubuh sehat.

Untuk mewujudkannya, Anda membutuhkan jadwal latihan. Anda harus membangun landasan yang kokoh mengenai kekuatan dan kesehatan kardiovaskular sebelum melanjutkannya dengan kegiatan menyenangkan yang lebih intens.

Jika Anda belum berolahraga secara teratur, maka mulailah dengan dua hari dalam sepekan. Lakukan selama enam pekan, dan itu akan menjadi kebiasaan.

Menjaga intensitas kardio tetap rendah

Jaga intensitas kardio Anda lebih rendah dari sekira 60 sampai 70 persen dari denyut jantung maksimum, atau lima pada skala satu sampai 10.

Jika mendorong terlalu keras, Anda akan mencapai puncak dengan dini, dan merasa tubuh terbakar. Anda juga akan membakar lemak dengan melakukan 30 menit pada 60 hingga 70 persen. Ketika Anda melatih intensitas lebih rendah, Anda mengajari tubuh menggunakan lemak daripada karbohidrat.

Spontan berolah tubuh

Sesekali, pilih latihan spontan dengan menelusuri toko buku tanpa rencana. Anda dapat melakukan apapun, hanya apapun yang Anda rasakan seperti berjalan selama 30 menit sampai satu jam. Ini cara yang bagus untuk menghindari kebosanan, dan Anda tidak harus menunggu melakukannya dengan alat.

Untuk kardio, ikuti panduan yang diuraikan di atas. Untuk memberikan kekuatan, menjaga berat badan Anda tetap stabil, atau hanya melakukan satu set setiap latihan, Anda bisa mencampurkan aktivitas berjalan sesuka Anda tanpa berpikir tentang apa yang akan terjadi selanjutnya.

Jadwal istirahat

Kunci untuk sukses latihan jangka panjang adalah sama seperti saat beraktivitas di tempat kerja. Yaitu, hindari kelelahan.

Setiap empat pekan ada jadwal istirahat yang diatur tiap akhir pekan. Langkah ini akan memberikan waktu kepada tubuh Anda untuk menyerap pekerjaan yang telah Anda lakukan.

Otot-otot Anda mendapatkan waktu untuk memperbaiki diri mereka sendiri, dan Anda akan lebih siap untuk latihan yang akan datang.

Melakukannya dengan menimbang kembali jumlah latihan selama satu sesi (jika Anda biasanya melakukan tiga atau empat kali) atau dua sesi (jika Anda berlatih lebih banyak), dan oleh penurunan intensitas.

Musim semi = waktu tepat membakar lemak

Metabolisme lemak pada musim semi lebih rendah daripada di musim panas. Karenanya, musim semi merupakan waktu yang paling tepat untuk membakar lemak.

Anda telah melakukan pekerjaan rumah, jadi sekarang Anda dapat melakukan program lain dengan meningkatkan intensitas olah tubuh.

Tapi Anda juga perlu untuk melakukan olahraga secara berlebihan, sehingga melakukan latihan campuran adalah kuncinya. Berikut cara untuk meningkatkan rutinitas Anda.

Lakukan interval piramida

Coba interval piramida untuk mendorong tubuh ke tingkat intensitas baru. Anda dapat melakukan jalan sprint, bersepeda, atau treadmill. Pemanasan, kemudian melakukan ledakan singkat selama 15 detik, dan memperlambat intensitas selama 30 detik.

Selanjutnya, sprint selama 30 detik, kemudian jogging selama 45 detik, sprint sebentar, kemudian jogging selama satu menit. Kemudian ambil waktu kembali untuk turun. Ulangi selama 15 sampai 30 menit.

Speed-Up Sets

Untuk menjaga detak jantung Anda meningkat saat latihan kekuatan, dan untuk memiliki ekstra kalori, coba berjalan cepat selama 30 menit. Lakukan bergantian antara kardio dan latihan kekuatan dalam lima menit.

Gunakan mesin kardio berbeda setiap kali dan mengganti antara dua kekuatan yang berbeda dengan latihan selama lima menit.

Studi terbaru menunjukkan, bahwa melompat jongkok dilakukan setelah jongkok dapat meningkatkan kekuatan kaki. Untuk melakukannya, Anda dapat berjongkok setinggi yang Anda bisa untuk lima kali repetisi.

Musim panas = pemeliharaan

Saat ini merupakan musim panas, di mana waktu kehadiran matahari agak lama, berarti waktu beraktivitas juga agak panjang.

Oleh karena itu, banyak orang termasuk Anda telah menambahkan tenaga untuk mendapatkan tubuh yang besar, sehingga waktunya untuk membiarkan mesin (tubuh) berjalan maksimal.

Ini adalah ketika Anda meluangkan waktu bagi mereka, latihan panjang di luar ruangan santai dengan memotong satu atau dua sesi untuk mendapati keringat. Untuk mempertahankan tingkat kebugaran, Anda harus menjaga intensitas dengan setidaknya dua latihan selama sepekan.

Miliki gadget

Dalam musim ketika Anda memiliki lebih banyak waktu luang, Anda bisa tersesat. Artinya, pergi keluar untuk berjalan atau naik sepanjang rute akan membuat Anda tidak terbiasa, dan menggunakan gadget untuk melakukan pelacakan posisi seperti Garmin Forerunner 301 GPS biasanya dapat menemukan jalan kembali.

Ini membantu membuat waktu di luar ruangan yang lebih menyenangkan, karena Anda dapat pergi ke mana pun, ke segala arah, dan perangkat tersebut akan membantu jarak tempuh Anda.

Selain itu, GPS bisa menjadi alat pelatihan yang hebat karena Anda dapat men-download hasil setelah setiap sesi serta melacak waktu dan kecepatan dari pekan ke pekan.

Latihan selama 10 menit

Sepuluh menit mungkin tidak cukup untuk rapat staf atau melakukan pijat, tapi itu semua Anda butuhkan jika ingin joging di pantai, karena Anda dapat membakar kalori dua kali lebih banyak saat melakukannya di pasir.

Anda terpaksa harus bekerja ekstra keras karena melakukan perlawanan saat kaki Anda mendorong pasir. Untuk latihan lebih hebat, tinggalkan sepeda Anda di pantai dan berenang selama 10 menit. Lalu, bersepeda selama 10 menit, kemudian lari selama 10 menit.

Latih otot Anda di gym

Latihan di gym dapat maksimalkan waktu Anda dengan menggabungkan kekuatan untuk membentuk gerakan senyawa. Anda akan membuat otot bekerja lebih banyak, sehingga Anda akan membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat.

Musim gugur = Preholiday

Di musim ini udara sangat cerah, hingga paling sesuai untuk berjalan-jalan. Musim gugur juga akan membuat Anda ingin meningkatkan latihan rutin dengan menambahkan sedikitnya satu hari dalam sepekan. Sehingga Anda dapat melakukan latihan tiga sampai lima hari selama sepekan.

Memompa endorfin

Hari yang pendek dan sinar matahari yang langka telah membuat banyak orang kelelahan dan nafsu makan meningkat.

Beberapa studi menunjukkan, bahwa aerobik membantu mencegah depresi yang menyebabkan Anda melepaskan endorfin. Jadi tiga latihan kardio yang baik setiap pekan bisa membuat seseorang tetap bahagia di masa-masa seperti ini.

Power Balance Bantah Punya Manfaat Kesehatan

BEBERAPA bulan belakangan, gelang berstiker hologram Power Balance digandrungi banyak kalangan, termasuk atlet dan selebriti. Baru-baru ini, pihak produsen membantah klaim manfaat kesehatan yang pernah dibuatnya.

Badan pengawas konsumen Australia, Australian Competition and Consumer Commission (ACCC) telah memerintahkan Power Balance Australia untuk mengembalikan seluruh kerugian pelanggan yang telah disesatkan oleh manfaat yang diklaim produsen gelang tersebut.

Gelang disebut-sebut memberikan manfaat keseimbangan yang lebih baik, kekuatan, dan fleksibilitas yang bekerja lewat medan energi alam dari tubuh pemakainya.

"Power Balance dinyatakan tidak memiliki dasar ilmiah yang kredibel atas klaim (mereka selama ini), oleh karenanya, tidak alasan yang layak untuk membuat pernyataan tentang manfaat produk,” terang Graeme Samuel, Ketua ACCC, seperti dikutip dari smh.com.au, Selasa (4/1/2011).

Menurutnya, hal tersebut melanggar Trade Practices Act 1974 soal penyesatan dan penipuan.

"Ketika sebuah produk dipromosikan besar-besaran, dijual di toko olahraga besar dan dipakai oleh selebriti, konsumen cenderung untuk memberikan legitimasi tertentu atas produk tersebut dan representasi yang dibuat-dibuat," tegasnya.

Gelang PowerBalance saat ini dijual seharga USD29,90 (sekira Rp268.651) di website perusahaan, turun dari USD60 (sekira Rp539.100) pada awal tahun.

Samuel juga memperingatkan bahwa pengecer yang terus menjual produk dengan iklan atau kemasan yang menyesatkan akan mendapat sanksi dari ACCC.

Sementara itu, kelompok advokasi konsumen CHOICE menemukan bahwa Power Balance hanyalah gelang karet yang diberi hologram plastik. Dan, manfaat yang diklaim selama ini hanya merupakan efek placebo.

"Gelang ini diuji CHOICE di bawah pengawasan laboratorium yang terkondisikan dan menunjukkan bahwa gelang hanya berefek sedikit dibanding apa yang dilakukannya untuk mengosongkan dompet pembeli," kata CHOICE.

Pernyataan Power Balance

Power Balance mengeluarkan pernyataan setelah bulan lalu, panel kajian independen yang berhubungan dengan keluhan tentang pelanggaran kode iklan barang terapi menemukan pelanggaran kode pada situs powerbalance.com.au. Kini, Power Balance telah menghapus klaim manfaat produknya dari website dan harus mempublikasikannya lewat media massa di Australia.

Berikut pernyataan produsen Power Balance, seperti dilansir dari gizmodo:

Dalam iklan, kami menyatakan bahwa gelang Power Balance meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Kami mengakui bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kredibel yang mendukung klaim kami dan oleh karena itu, kami terlibat dalam perbuatan yang menyesatkan dan melanggar s52 Trade Practices Act 1974.

Jika Anda merasa telah disesatkan oleh promosi kami, kami meminta maaf tanpa syarat dan menawarkan pengembalian dana penuh.

Untuk mendapatkan pengembalian dana, silakan kunjungi website kami www.powerbalance.com.au atau hubungi kami, gratis di 1800 733 436.

Penawaran ini akan tersedia sampai 30 Juni 2011. Agar syarat-syarat pengembalian dana terpenuhi bersama ongkos kirim, kembalikan produk asli Power Balance bersama bukti pembelian (termasuk catatan kartu kredit, barcode toko, dan struk pembelian) dari penjual resmi di Australia.

Pemberitahuan koreksi ini telah dibayar Power Balance Australia Pty Ltd sesuai janji kepada Australian Competition and Consumer Commission berdasarkan ayat 87B Trade Practices Act, 1974.

Menghapus URL History

Tidak ingin ada orang lain yang mengetahui situs apa saja yang barusan Anda buka? Hapus daftar situs yang terletak pada location bar browser Anda.

Untuk Internet Explorer 7, caranya adalah sebagai berikut:
1. Klik menu Tools – Internet Options.
2. Klik tombol Delete.
3. Klik tombol Delete History.

Dan untuk Mozilla Firefox sebagai berikut:
1. Klik menu Tools – Clear Recent History.
2. Di time range to clear bisa pilih last hour untuk satu jam yang lalu, last two hour untuk dua jam yang lalu, today untuk menghapus history hari ini atau everything untuk menghapus semua history.
3. Klik Clear Now.

10 Tips Hemat Energi Pada PC Dan Laptop

Di bawah ini adalah sepuluh tips yang dapat Anda gunakan untuk menghemat pemakaian energi pada pc dan laptop.
1. Atur pencahayaan dan kontras monitor
Mungkin bagi orang yang awam atau pemula dalam menggunakan komputer, mereka jarang sekali memperhatikan pengaturan monitor mereka. Yang dimaksud dalam hal ini adalah tingkat pencahayaan dan kontras yang diatur terlalu tinggi akan bisa menghabiskan banyak energi. Maka untuk itu anda harus bisa mengatur pencahayaan dan kontras tersebut, untuk mengatur pencahayaan dan kontras monitor tersebut gunakan tombol yang berada di bawah monitor.
2. Matikan monitor
Tips yang ke-dua adalah dengan mematikan monitor, terutama monitor yang jenisnya adalah jenis CRT (Cathode Ray Tubel), karena monitor jenis tersebut lebih banyak mengkonsumsi tenaga listrik. Jadi, jika anda ingin meninggalkan PC tersebut dalam waktu yang lama, sebaiknya matikan monitor anda.
Anda juga dapat menyetting Windows agar secara otomatis langsung mati dalam beberapa waktu tertentu, itu bisa dilakukan dengan cara, klik “Control Panel-Options”. Dalam “Power Options Properties” klik tab “Power Schemes”. Lalu klik tanda panah di bagian “Power Schemes” lalu pilih “Home/Office desk”. Lalu pilih waktu yang diinginkan pada “Turn Off Monitor” dan klik “Apply” dan “OK”.
3. Matikan Hard disk
Meskipun kita tidak sedang melakukan apa pun pada komputer kita, tapi data anda akan selalu dibaca dari hard disk (oleh sistem operasi dan beberapa aplikasi). Karena alasan ini, hard disk hard disk akan terus menerus berputar dan tentu saja ini akan menghabiskan energi. Jika anda ingin meninggalkan PC anda dalam waktu yang lama, maka sebaiknya matikan hard disk PC anda. Pada “Power Options Properties” lalu klik tab “Power Schmes”. Klik tanda panah di bagian “Power Schemes” dan pilih “Home/Off desk”. Kemudian klik “Turn off hard disk” dan pilih waktunya. Lalu klik “Apply” dan “Ok”.
4. Matikan peralatan lainnya
Matikanlah peralatan lainnya seperti, speaker, modem eksternal, scanner, Zip drive dan printer. Karena peralatan itu sangat menghabiskan banyak energi. Seringkali orang meninggalkan peralatan tersebut dalam keadaan aktif, bahkan saat kita sedang keluar dalam waktu yang lama.
5. Mode Hibernate
Mode hibernate ini adalah fasilitas untuk melakukan shut down, tapi tidak menutup atau mematikan aplikasi yang sedang kita buka tadi. Hal ini dapat dilakukan dengan cara Mode “Hibernate”. Dengan mode ini, isi memory utama (RAM) akan tersimpan dalam hard disk. Cara melakukan mode hibernate adalah sebagai berikut, pada “Power Options” kliklah tab “Hibernate”. Lalu klik kotak dekat “Enable Hibernation”. Klik juga pada tab “Advanced”. Dalam bagian “When I Press the power button” lalu klik tanda panahnya kemudian klik “Hibernate”. Klik “Apply” dan “Ok”. Setelah itu tekan tombol “Power” pada komputer anda. Mode hibernate sudah berfungsi, tekan tombol “Power” sekali lagi, komputer anda akan menyala dan akan otomatis membuka aplikasi yang telah anda buka tadi.
6. Mode Standby
Agar bisa menghemat energi, sebaiknya pengaturan monitor dan hard disk berada di bagian yang paling rendah pada mode standby. Jika anda ingin meninggalkan PC sebentar, sebaiknya aktifkan mode standby. Namun yang harus anda ketahui adalah, saat mode standby aktif data-data yang belum anda simpan dapat rusak atau hilang kalau PC anda mengalami kerusakan. Sebaiknya simpan dahulu data atau dokumen anda sebelum anda mengaktifkan mode standby ini. Mode standby dapat dilakukan dengan cara, klik “Start-Turn Off computer” lalu klik “Stanby”.
7. Gunakanlah UPS
Gunakanlah selalu alat UPS, karena alat ini bisa membantu penyelamatan data atau shut down saat terjadi mati listrik. Untuk mengatur peralatan UPS dan mengkonfigurasikan alat tersebut “Power Option Properties” lalu pilih tab UPS. Bagian status dalam tab UPS menampilkan perkiraan jumlah menit yang dapat didukung UPS terhadap PC anda. Sebenarnya banyak cara untuk mengkonfigurasikan UPS, namun hal ini tergantung dari model dan kapasitas UPS yang digunakan.
8. Baterai Laptop
Jika anda men-charge baterai laptop, pastikan proses charge-nya selesai. Karena proses charge yang dilakukan setengah-setengah lalu dilanjutkan kembali, itu malah akan menghabiskan banyak energi. Jika anda ingin berpergian, sebaiknya bawa selalu baterai tambaha. Untuk menghemat pemakaian baterai. Anda bisa memanfaatkan feature Hibernate/Suspended atau gunakan soket listrik yang dihubungkan ke stopkontak.
9. Port USB
Jika saat anda menggunaka laptop dan saat itu anda memasukkan salah satu ke port USB di laptop, sebaiknya kalau sudah selesai langsung dilepaskan saja. Karena peralatan yang masih tertancap di port USB, itu juga dapat menghabiskan tenaga pada PC atau laptop anda. Sebaiknya lepaskan alat tersebut bila pemakainnya dirasa sudah cukup.
10. Skema Pemakaian Energi Laptop
Biasanya produsen-produsen laptop juga menyertakan feature dan software power management. Software ini sangat berguna sekali bagi para konsumen laptop, karena software ini mampu mengatur pemakaian baterai dan daya listrik yang sedang digunakan. Di software ini ada beberapa pilihan yang dapat digunakan untuk mengetahui beban hard disk dan energi lain yang sedang digunakan oleh laptop. Di antaranya mengetahui kecepatan prosessor atau pencahayaan monitor yang tepat untuk dapat menghemat baterai. Software ini sekaligus dapat menjadi pengawas bagi kita dalam menggunakan laptop.

6 Tips Motivasi

Secara ringkas, motivasi adalah semangat pendorong untuk melakukan sesuatu. Berikut ini adalah beberapa tips motivasi yang semoga bermanfaat.
1. Selalu bersyukur akan apa yang kita dapatkan.
Mungkin hal ini adalah sederhana, namun sangat memotivasi diri kita saat kita terpukul atau terjatuh dengan target-target yang dinanti-nanti dan diharapkan untuk terjadi, tapi faktanya meleset. Pengungkapan syukur melalui 3 cara.
• Dengan hati. Lihatlah sekeliling kita yang ada dibawah kita. Yakin hal ini akan membuat hati kita lembut dan mensyukuri akan nikmat-nikmat yang oleh sebagian orang tidak dapat menikmatinya.
• Dengan lisan, dengan ucapkan alhamdulillah. Nikmat yang kita rasakan tidak akan kita peroleh tanpa seijin dari pemilik tubuh kita, pemilik jasad kita, juga pemilik ruh kita. Trus kita ini siapa? Kita adalah makhluk yang diberi pinjaman untuk dapat berkarya, dan membagikan kebahagiaan kepada orang lain.
• Dengan perbuatan. Syukur dengan membagikan kebahagiaan kepada orang lain. Rasakanlah kebahagiaan yang timbul saat kita dapat melihat kebahagiaan yang muncul melalui tangan kita. Ada rasa menyeruak dalam dada merasakan bahagia meski buliran air mata mengalir tidak terasa. Jika kita pernah merasakannya, ulangi ulangi dan ulangi.
2. Lakukan apa yang kita minati.
Hal ini akan memotivasi kita untuk melakukannya. Karena dengannya kita merasa enjoy, dan dengannya tak kan ada rasa bosan dan letih. Banyak dari saudara kita yang mereka bekerja karena tuntutan, bukan karena mereka menyukainya. Dari hasilnya kita akan tahu mana yang bekerja karena menyukainya, atau bekerja karena tuntutan. Orang bekerja dengan diikuti rasa senang, akan menambahkan detil-detil secara sukarela.

3. Jika tidak seperti yang kita inginkan.
Yakinkan pada diri sendiri, jika posisi ini adalah step awal menuju yang kita inginkan. Tentunya ada hikmahnya. Apapun keadaanannya. Tetap lakukan yang terbaik yang kita bisa, karena itu memperlihatkan kualitas kita.

4. Cermati, perhitungkan, dan tangkap peluang yang ada.
Setiap kita memiliki peluang-peluang menuju sukses. Namun hanya sedikit orang yang mampu memanfaatkan peluang itu. Terkadang kita melihat ada peluang, namun memiliki keterbatasan, misal keterbatasan modal, keterbatasan keahlian dan lain-lain. Itulah gunanya bermasyarakat, adanya berinteraksi, bersosialisasi, dan bertolong-menolong. Dengan bekerja sama tentu akan menghasilkan yang positif sesuai target dan keinginan bersama. Asah terus kemampuan untuk melihat peluang.

5. Berkumpul dengan orang yang bermotivasi.
Prinsip ini sama dengan istilah penjual minyak wangi akan berbau wangi dengan sendirinya.

6. Selalu dekatkan diri pada Allah.
Adakalanya dalam berusaha mengalami pasang surut. Hambatan dan rintangan dalam melangkah. Pastikan pada diri sendiri bahwa semua itu ada hikmahnya. Mungkin sajakan itu adalah cara Allah untuk mendidik kita. Kita tidak akan dididik seperti di bangku sekolah, tapi kita dididik melalui peristiwa-peristiwa. Kita akan mendapatkan pelajaran dari universitas yang skalanya lebih besar. yaitu universitas kehidupan.
Semoga kita termasuk orang-orang yang dapat memberi manfaat kepada orang lain. Semoga Allah mengijinkannya.. Amin. Tidaklah sesuatu berubah jika tidak mulai bertindak, dan kapankah waktu yang paling sesuai untuk memulainya jika bukan saat ini.

Wacana Semi Ilmiah

Wacana pada Tataran Semi Ilmiah merupakan wacana yang karakteristiknya berada di antara ilmiah dan non ilmiah.
Jenis-Jenis Wacana Semi Ilmiah : Artikel,Editorial,Opini,Feuture,Reportase.

Contoh Artikel (Wacana Semi Ilmiah)

Jadilah Sahabat Bumi!
Apakah kita pernah tersadar dimanakah kita sekarang ini? Kita sebagai manusia hidup di Bumi mulai dari lahir, kecil, beranjak dewasa, sampai kita meninggal. Kita sangat berhutang budi pada Bumi, planet tempat tinggal kita yang tercinta ini.
Tetapi, berapa banyak kita telah mengotori Bumi, merusak Bumi, dan membuat Bumi ini menjadi tidak indah lagi? Kadang-kadang kita tidak sadar bahwa perbuatan kita sangat merusak Bumi dan terkesan tidak berterima kasih pada Bumi yang telah berjasa banyak pada Bumi.
Oleh karena itu, kita harus mulai mengubah hidup kita agar perbuatan kita ini tidak lagi merusak Bumi. Tentunya kita adalah manusia yang tidak dapat melakukan semua hal. Jadi, kita cukup melakukan perbuatan yang dapat kita lakukan dan tidak perlu memaksakan diri. Jika kita hanya dapat berbuat hal-hal yang sederhana, ya kita lakukan hal sederhana tersebut. Jangan hanya karena hal sederhana yang bis kita lakukan, kita malu untuk melakukannya sehingga kita tidak melakukan apa-apa. Tetapi juga kita harus mengembangkan diri supaya bisa melakukan hal yang lebih besar lagi. Yang terpenting adalah niat dan keikhlasan.
Hal-hal kecil yang dapat kita lakukan misalnya adalah membuang sampah pada tempatnya, melakukan penghematan listrik, menghemat Bahan Bakar Minyak dan masih banyak lagi.Mungkin kita sudah bosan dengan kata-kata "Buanglah Sampah Pada Tempatnya". Kita mendengar kata-kata itu sejak kita kecil sampai dewasa. Tetapi apakah kita sudah melakukan hal yang kita anggap sederhana tersebut? Mungkin ya, mungkin tidak. Kadang-kadang untuk sampah yang besar kita ingat, tetapi jika sampahnya kecil seperti sobekan kertas, plastik, atau bungkus snack, kita membuangnya begirtu saja. Jika kita ada di kelas, maka kita taruh sampah tersebut dikolong meja. jika ada diangkot maka ditaruh dibawah tempat duduk.
Hal itu tidak hanya dilakukan oleh anak-anak, tetapi juga oleh orang dewasa. Itu menandakan bahwa yang terpenting adalah kesadaran diri. Usia tidak berpengaruh pada sikap seseorang. Yang paling berpengaruh adalah kesadaran. Itu yang paling penting. Begitu juga dengan penggunaan listrik dan air. Kita selalu menganggap bahwa lebih banyak orang yang menngunakan air lebih banyak dari diri kita sendiri sehingga kita berpikir kalaupun kita menghemat, tetap saja tidak akan berguna. Itu adalah pemikiran yang salah. Jika semua orang berfikir itu, maka tidak akan ada yang berhemat bukan? Kita harus menanamkan pikiran segala sesuatu hal yang baik itu harus dimulai dari diri kita sendiri. Jangan menunggu orang lain untuik berbuat hal kebaikan.
Oleh karena itu, maka untuk menjaga lingkungan kita ini, lingkungan Bumi kita yang tercinta ini, lakukanlah suatu hal yang kecil karena sesuatu yang besar itu tidak ada sebelum ada hal yang kecil. Jika hal kecil itu dilakukan oleh banyak orang, maka hal kecil itu akan menjadi hal yang besar. Jika seribu orang membuang sampah pada tempatnya dan menjaga kebersihan, maka daerah tersebut akan menjadi bersih. Tetapi jika seribu orang membuang sampah sembarangan, maka tentunya daerah itu akan sangat kotor sekali.
Jadi, janganlah pernah meremehkan hal-hal kecil seperti menghemat listrik, menghemat air, menghemat BBM, atau membuang sampah pada tempatnya. Lakukan mulai dari diri sendiri lalu tularkanlah pada orang-orang disekitar anda. Jadilha sahabat Bumi dan cintailah Bumi ini. Semoga jika kita telah melakukan hal terbaik yang bisa kita lakukan, Bumi ini kembali indah, sejuk, segar dan udaranya nyaman sehingga ita semakin senang hidup di Bumi ini. JADILAH SAHABAT BUMI!

Wacana Non Ilmiah

Karangan nonilmiah adalah karangan yang menyajikan fakta pribadi tentang pengetahuan dan pengalaman dalam kehidupan sehari-hari. Ciri-ciri karangan nonilmiah:

a. ditulis berdasarkan fakta pribadi,
b. fakta yang disimpulkan subyektif,
c. gaya bahasa konotatif dan populer,
d. tidak memuat hipotesis,
e. penyajian dibarengi dengan sejarah,
f. bersifat imajinatif,
g. situasi didramatisir, dan
h. bersifat persuasif.

Dongeng, cerpen, novel, drama, dan roman adalah contoh karangan nonilmiah.
Berikut ini kutipan novel Edensor

“AKU ingin mendaki puncak tantangan, menerjang batu granit kesulitan, menggoda marabahaya, dan memecahkan misteri dengan sains. Aku ingin menghirup berupa-rupa pengalaman lalu terjun bebas menyelami labirin lika-liku hidup yang ujungnya tak dapat disangka. Aku mendamba kehidupan dengan kemungkinan-kemungkinan yang bereaksi satu sama lain seperti benturan molekul uranium: Meletup tidak terduga-duga, menyerap, mengikat, mengganda, berkembang, terurai, dan berpencar ke arah yang mengejutkan.”

“Aku ingin ke tempat-tempat yang jauh, menjumpai beragam bahasa dan orang-orang asing. Aku ingin berkelana, menemukan arahku dengan membaca bintang gemintang. Aku ingin mengarungi padang dan gurun-gurun, ingin melepuh terbakar matahari, limbung dihantam angin, dan menciut dicengkeram dingin. Aku ingin kehidupan yang menggetarkan, penuh dengan penaklukan. Aku ingin hidup! Ingin merasakan sari pati hidup!”


(Andrea Hirata dalam tetralogi laskar pelangi " edensor")